Առողջ սննդի բնագավառի բրիտանացի գիտնականները սահմանել են, թե որ սննդամթերքներն են բարելավում քունը, իսկ որոնք են խանգարում քնել: Փորձագետների կարծիքով՝ անքնությունից խուսափելու համար ընթրիքի ժամանակ հարկավոր է կաթ խմել, ինչպես նաև բանան, մեղր և միս ուտել: Այս բոլոր մթերքները պարունակում են տրիպտոֆան, որը լավացնում է էմոցիոնալ տրամադրվածությունը և նպաստում է թուլացմանը: Բացի այդ, գիտնականները խորհուրդ են տալիդ ընթրել ա...
