Դեպի վեր

Ի՞նչ ուտել , որպեսզի ավելորդ կալորիաներ հավաքելու միտքը չտանջի

panorama.am09/16/2020, 4:06

Ի՞նչ ուտել , որպեսզի ավելորդ կալորիաներ հավաքելու միտքը չտանջի

Ի՞նչ ուտել օրվա կեսին, որպեսզի քաղցի զգացողությունը և ավելորդ կալորիաներ հավաքելու միտքը ձեզ չտանջի: Ըստ արտասահմանյան լրատվամիջոցների, մասնագետներն առաջարկում են թեթև սնվելու հինգ տարբերակ:

1. Ընկույզ

Ընկույզը, նուշը և այլ ընդեղենները վիտամին B-ի, օգտակար յուղերի և միկրոէլեմենտների իսկական պահեստ են: Դրանք բոլորը, իհարկե, ունեն բավականին բարձր կալորիաներ, սակայն քիչ քանակությամբ և նույնիսկ ամենախիստ դիետաների դեպքում, թույլատրվում է ամեն օր 20-25 գրամ օգտագործել, իսկ դա մոտավորապես կլինի 10-12 հատ նուշ, կամ՝ 8-10 հատ ընկույզ: Այն խորհուրդ է տրվում ուտել հատկապես կեսօրվա ճաշին:

2. Մրգային սմուզի

Սա կաթնային հումքով մրգային զովացուցիչ ըմպելիք է: Այն կարելի է պատրաստել հանքային ջրով, յուգուրտով, մրգերով կամ հատապտուղներով: Այն իսկական էներգետիկ կոկտեյլ է հատկապես աշխատողների համար, որոնց հարկավոր է լավ լիցքավորվել: Սմուզին կարելի է ինքնուրույն պատրաստել: Այսպես. վերցնել 200 գրամ անյուղ կամ 1%-անոց յոգուրտ, վրան ավելացնել թարմ կամ սառեցրած հատապտուղներ՝ հաղարջ, ազնվանորի և այլն, այնուհետև լավ հարել: Ահա և պատրաստ է այդքան հաճելի սմուզին:

3. Չորացրած բալ

Այն հարուստ է դիետիկ մանրաթելերով, A, E,C, PP, B խմբի վիտամիններով, օրգանական թթուներով, միկրո և մակրո էլեմենտներով: Չորացրած բալի օգնությամբ հեշտ է վերացնել ձմեռային ավիտամինոզն ու անեմիան: Չորացած պտուղները գրեթե ամբողջությամբ պահպանում են թարմ հատապտուղների օգտակար հատկությունները:

4.Դդմի սերմեր...

Կարդալ ամբողջովին

Եղանակ

Ջերմ {{currentData.temp}}℃
Քամի {{currentData.wind}}կմ/ժ
Խոնավ {{currentData.humidity}}
  • Երեւան
  • Աբովյան
  • Ծաղկաձոր
  • Սեւան
  • Գյումրի
  • Էջմիածին
  • Դիլիջան
  • Վանաձոր
  • Աշտարակ
7 օրվա տեսություն

Փոխարժեքներ

ԱռքՎաճառք
USD485491
EUR567578.5
RUR6.276.44
ավելին
Արդեն հասանելի է
Դեպի վեր