Սննդաբան Մարինա Մակիշան պատմել է, թե շոգ եղանակին ինչ սննդակարգի պետք է հետևել:
Նրա խոսքով, հիմնական կերակուրը պետք է ընդունել նախաճաշի և ընթրիքի ժամանակ, երբ դրսում համեմատաբար զով է: Այդ ժամանակ թույլատրելի է թռչնամսի և ձկան օգտագործումը:
«Օրվա ընթացքում կերակուրները պետք է լինեն թեթև և ներառեն կաթնամթերք և բանջարեղեն»,-ասել է Մակիշան:
«Հետևաբար` նախընրելի է կաթնամթերք պարունակող տարբեր հեղուկներ` կեֆիր, ֆերմենտացված կաթնամթ...
